ふんわりリンク☆みみぃのブログ

野菜や果物をとるためにジュースを飲んでいる人は多いと思います。私もその１人ですが、それに関連することで「ウェルネス ウィークエンド」ってご存知でした？　スイスのオーガニックジュースのブランドで、ビオッタという会社がありますが、そこで考案された3日間の健康プログラムだそうです。

内容はビオッタ社のオーガニックジュースを中心にしたダイエット計画で、３日というと短い感じだけど、けっこう効果ありそうですよ。だって、３日間の食事を朝昼晩ほとんどオーガニックジュースで過ごすというものだから、いざやるとなると、それなりに覚悟がいりそうです。

ところで、「オーガニック」ってなぁに？という人もいるかもしれないから簡単に説明すると、一言でいえば、有機栽培のことですよ。化学肥料や農薬を使わない野菜があるでしょ。ＪＡＳマークのついた有機野菜がオーガニック野菜というわけ。だからどうせ飲むならその手の野菜ジュースがいいかも。

私みたいに、この種のジュースを好みながらも、酒もタバコもやめる気はないから、なかなか効果は上がらないかもしれないけれど、徹夜明けなんかにオーガニックジュースを飲むと、身体にしみわたる快感もあるものですよ。せめて飲み続けたいものです。

体型維持のために気をつけていること、何かありますか？　すでに維持できていないという人もいると思うし、私も人のことは言えないけれど、わりと自由にしている方がいいのではないかと最近は考えています。デスクワークなので太ることもあるけれど、余分な脂肪は落とすのも簡単。私の場合、１ヶ月で10キロ太ったとしても、次の１ヶ月で10キロ落とせばいいという考えです。

サウナに行けばわかるけど、2キロや3キロの体重は、しょっちゅう変動しているのですよ。基本的には、食べれば増えるし、食べなければ減るだけのことだから、自分の尺で体調を考えながら、食事を調整すればいいということです。よく１日２食は太るというけど、あれウソだからね。３食４食の方が太るに決まっています。現に私は１日２食でダイエットするのが常です。

お相撲さんが１日２食というのは、朝のちゃんこと夕方のちゃんこで野菜とか肉とか魚とかをバランスよく取るということであって、間食がものすごいから太るんですね。寝る前に大福３０個とか食べるわけですよ。まあ太ってナンボだから、わざとそういうことをするんだけど、普通は１日２食、もしくは１日１食でダイエットは確実に成功します。これは１０年来の経験で間違いないです。

たとえば、一般的にはじき出される自分のベスト体重が５０キロだとしますね。ところが現実には７０キロ前後で暮らしているとしたら、それを５０キロに落とす必要はないと思うし、たぶん落とせないでしょう。７０キロ前後で調子が悪くないなら、それはその人にとってのベストが実は５０キロではないということですよ。でもダイエットしてみれば、たぶん６０キロまでは落とせるでしょう。そのときに、５５キロまで落とせるかどうかを自分の尺で読み取るのが大事です。

本当に余分な脂肪は、落とすのは簡単だと言いましたが、それは当然のことで、初めからなくてもいいものだからです。だけど、７０キロの人が６０キロまで落として、そこからどうしても下がらないとしたら、下げなくていいということですよ。そこが個人的なベスト体重の可能性があるということ。私の場合、学生時代にケガで入院したとき、体重が３キロ増えたんです。その３キロはいまだに落とせないんですね。たとえば、６５キロを５３キロには落とせても、５０キロには落とせない。その３キロを落とすのが本当の意味でのダイエットなんだけど、そこは無理する必要はないと考え。

つまり、その３キロはもうしょうがないんですよ。ガチで太った分だから。でもそれ以上の分はコントロールできるというような自分の尺を知ることが、メタボ対策にしろダイエットにしろ一番大事なことではないかというのが私の考えです。サウナは新陳代謝にいいと思うけど、クラシエの「コッコアポ」という漢方薬が代謝機能を高める効果があるから、試してみる手もありますね。

米ぬかの洗顔フォームを使っている私だけど、米ぬかスキンケアのパイオニアは、日本盛の「米ぬか美人」です。一口に米ぬかといっても、特に美容効果が高くて栄養豊富なのは、ぬか全体の5％しかない「白ぬか」だそうです。それに気づいた秘密は、日本酒造りの杜氏の手にあったとか。

重労働なのに手が荒れていない！

お酒を造る人の手がきれいなのは、米ぬかに秘密があったのです。そこで日本盛の「米ぬか美人」は、100％国産米から貴重な成分を取り出して、日本酒酵母エキスをプラスして、お肌をしっとりツルツルにする製品の開発に成功したのです。まさに酒造メーカーならではの製品なわけですね。リピート率８６．８％というのも頷けます。

スキンケアシリーズ「米ぬか美人ＮＳ−Ｋ」を詰め込んだ「スパバッグ」も発売決定！　このバッグ可愛くて便利だし、サウナ好きの私としても見逃せません。

　　

カリカマックスというサプリを試してみました。パパイヤの栄養をよく含む種と皮を発酵させて粉末状にしたものだそうです。類似品もあるようですが、本物のカリカはこれだというのでサンプルを送ってもらったのです。

左の写真がそれですが、ひとつひとつスティックタイプで中身は白い粉末。そのまま舌で溶かせばいいというので、どんな味だろうと恐る恐る口に入れてみると、まず感じるのが、甘い！　おいしい！　黒砂糖のような感じで、スッと溶けて、後味もスッキリです。これを大人1日1〜4包、お好みで調整ということですが、この味なら十分いける感じです。

あくまでサプリメントですから、飲んですぐにどうこうではないですが、こういうのって続けられるものがいいと思うし、その点ではお手軽でおすすめできると思います。朝昼晩と試して快調なら言うことなしだし、ふとしたときに飲むと気分転換にもなるので、いい感じですよ。

　
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普段からミネラルウォーターを買いまくっている私ですが、近所のスーパーしか行かないので、どうしても同じ品ばかり。「FIJI Water」はノーマークでした。これは「フィジーウォーター」と読みます。名前のとおり、太平洋の楽園フィジーで採水された硬度160の軟水で、飲んだことのある人によると、とてもまろやかで飲みやすいそうです。ぜひサウナのあとに試してみたいですね。

サウナに行くと、いろんなミネラルウォーターを売っているので、いつも順番に飲んでいるのですが、汗を流したあとのビールのがぶ飲みを控えてから、確かに身体の調子は悪くないです。特に頭がボーッとしないので、やはり飲み物は水は限るようです。ただし酒は弱くなります。

いつも行くサウナに露天風呂があるのですが、そこはベランダみたいになっていて、リクライニングチェアが置いてあります。晴れの日はみんなそこで肌を焼いたりしてるんだけど、フィジーの水を飲むなら、そこで都会の曇った空を見ながらというのが一番ですね。近くに線路があるのでぷぉーとか電車の音が聞こえるんだけど、目を閉じてみればそこはフィジー。南国の楽園……。

電車の音は波の音に、警笛は動物の鳴き声に、聞こえればいいな、と。
下の写真を見てわかるように、ボトルも素敵みたいだし。

「FIJI Water」の特徴として外せないのが、シリカという成分をたくさん含んでいること。これは爪や毛髪の原料だというので、ワカメとかの仲間かしらと思ってちょっと調べてみたら、二酸化ケイ素のことみたいですね。年をとると肌が衰えたり、骨が弱くなったりするのは、カルシウム不足が原因と言いますが、シリカが消耗することも関係しているようです。動脈硬化もケイ素不足によって促進されてしまうとか。私もこのお水、チェックしとかなきゃ。